Lördagen den 31 augusti var det Wellness-dagen i Jönköping som bestod av
föreläsningar på Hälsohögskolan i Jönköping. Föreläsningarna handlade bland
annat om träning, sunt hälsotänk och livsstil. På plats och föreläste var bland andra
Mårten och Malin Nylén som är hälsoinspiratörer och Simon Kachoa vinnare
från Biggste Loser 2013.
Anordnade dagen gjorde Martina Josefsson som driver det egna företaget
Fit for Fight, Fight for Fitness. Där hon hjälper andra att gå ner i vikt.
För första gången är Martina med och anordnar en föreläsning till syfte att
inspirera andra till att få ihop livspusslet. Publiken fick lyssna till två
hälsoinspiratörer som berättade om sina tips till en bättre livsstil. Biggest Loser vinnaren
berättade om sin resa till ett hälsosammare liv. Två tjejer föreläste om
verkliga och känslosamma berättelser som handlade om vägen tillbaka i livet
efter traumatiska upplevelser.
Seger över Anorexian
Inledde Wellness-dagen gjorde Erika Swärd och Petra Svensson som berättade
om sina egna svåra tider i livet. Erika berättade om sin anorexia och om sina höga krav på
sig själv och sitt kontrollbehov. Hon strävade efter att vara perfekt. Erika
glömde bort hur det var att leva och hon dämpade sin ånger med löprundor. Hon
var rädd för att be om hjälp. För henne var det en kamp på liv och död, en
trygghet kände hon med sin sjukdom. Anorexian förnekade hon och försökte även
att dölja sin sjukdom för andra. Det som hjälpte Erika tillbaka var en
behandling på Länssjukhuset Ryhov i Jönköping. Där hon fick stöd, mat och
medicin. Idag är hon mycket starkare. Så länge hjärtat slår finns det hopp om
att överleva menar Erika.
Träningen blev räddningen
Petra föreläste om en svår misshandel som hon hade blivit utsatt för. Efter
misshandeln bestod hennes liv av ett ständigt festande och party liv. Hon ville
testa allt som hon annars inte skulle ha gjort som att röka och dricka.
Eftersom hon då inte tyckte att det spelade någon roll. Träningen på gymmet
blev Petras räddning. Hon menar att tankens kraft är viktig och det är endast
man själv som kan bli en vinnare.
Mårten och Malin
Mårten som säkert många känner igen som tränare i tv- programmet Biggest Loser
Sverige, föreläste tillsammans med sin fru Malin som är utbildad hälsoutvecklare
och driver träningsnätverket BABY för tjejer 20 plus.
Livspusslet och balans
Mårten och Malins föreläsning handlade om livspusslet, kapacitet och hur man skapar
resultat och en bra livsstil. Båda menar att det alltid finns tid till träning,
det gäller bara att ta till vara tiden.
– Det är viktigt att man skapar balans i sin vardag. Det handlar om att man
värderar sin tid och ta sig tid och att till exempel stänga av datorn. Ett
träningsresultat är inget man får, utan det skapar man på sikt.
Några tänkvärda citat är ”Yesterday does not define you”
och “If you change nothing, nothing changes”. En bra livsstil handlar också om
att man har kul och mår bra samtidigt som man tränar, anstränger sig samt
fokuserar, berättar Mårten och Malin Nylén.
Motivationen är viktig
Motivationen är viktig hos en person ville Mårten och Malin förmedla ut. Personen måste
bestämma sig för att han eller hon vill gå ner i vikt och börja träna.
– Det gäller att hitta enkla verktyg för sin egen del, det kan till exempel vara
att gå promenader eller att cykla mer till att börja med, börja enkelt. Det är
viktigt att personen som ska gå ner i vikt tar tag i sin hälsa och anstränger
sig, för det är ingen annan som kommer göra det åt personen, att prioritera och
ta ansvar är viktigt, säger Mårten och Malin.
Träningsnätverket BABY
Malin är även engagerad i sitt träningsnätverk B.A.B.Ysom hon berättade lite
om. True yourself är en slogan till det prestigelösa träningsnätverket B.A.B.Y. som är
för tjejer 20 plus och står för ett solidariskt budskap och uppmuntrar till ett
systerskap i branschen. Om man hjälper varandra kan man också hjälpa andra. En
babie är en kvinna som vet vad hon går för och inte trycker ner andra.
Inspirerande föreläsningar
Drygt 70 personer var det som satt i publiken. Under pausen bjöds det på frukt och
dryck. Stämningen i föreläsningssalen var på topp. Både sorgsna och glada
berättelser förmedlades ut till publiken som lyssnade nyfiket på vad
föreläsarna hade att berätta. Många applåder och skratt blev det.
Biggest Loser vinnaren
Dagen avslutades med att vinnaren Simon Kachoa av Biggerst Loser 2013 föreläste och
berättade om sin upplevelse och utveckling i Biggest Loser.
– Jag har utvecklats på många olika sätt, jag är positivare och piggare och kan
köpa snygga kläder. Jag sökte till Biggest Loser eftersom jag ville gå ner i
vikt och få ett bättre liv efter att har testat många olika bantningskurer utan
framgång. Jag vägde cirka 180 kilo och har gått ner ungefär 84 kilo. Jag är
mycket tacksam för att jag fick vara med i Biggest Loser även om det var mycket
påfrestande. Mårten har hjälpt mig och stöttat mig under tiden i Biggset Loser
och fått mig att inse att träning och hälsa är viktigt. Jag är mycket glad över
att jag vann, jag känner mig verkligen som en vinnare, förklarar Simon Kachoa.
Text och foto: Anna Svensson och Arnold Svensson
Filmade gjorde: Anna Svensson
föreläsningar på Hälsohögskolan i Jönköping. Föreläsningarna handlade bland
annat om träning, sunt hälsotänk och livsstil. På plats och föreläste var bland andra
Mårten och Malin Nylén som är hälsoinspiratörer och Simon Kachoa vinnare
från Biggste Loser 2013.
Anordnade dagen gjorde Martina Josefsson som driver det egna företaget
Fit for Fight, Fight for Fitness. Där hon hjälper andra att gå ner i vikt.
För första gången är Martina med och anordnar en föreläsning till syfte att
inspirera andra till att få ihop livspusslet. Publiken fick lyssna till två
hälsoinspiratörer som berättade om sina tips till en bättre livsstil. Biggest Loser vinnaren
berättade om sin resa till ett hälsosammare liv. Två tjejer föreläste om
verkliga och känslosamma berättelser som handlade om vägen tillbaka i livet
efter traumatiska upplevelser.
Seger över Anorexian
Inledde Wellness-dagen gjorde Erika Swärd och Petra Svensson som berättade
om sina egna svåra tider i livet. Erika berättade om sin anorexia och om sina höga krav på
sig själv och sitt kontrollbehov. Hon strävade efter att vara perfekt. Erika
glömde bort hur det var att leva och hon dämpade sin ånger med löprundor. Hon
var rädd för att be om hjälp. För henne var det en kamp på liv och död, en
trygghet kände hon med sin sjukdom. Anorexian förnekade hon och försökte även
att dölja sin sjukdom för andra. Det som hjälpte Erika tillbaka var en
behandling på Länssjukhuset Ryhov i Jönköping. Där hon fick stöd, mat och
medicin. Idag är hon mycket starkare. Så länge hjärtat slår finns det hopp om
att överleva menar Erika.
Träningen blev räddningen
Petra föreläste om en svår misshandel som hon hade blivit utsatt för. Efter
misshandeln bestod hennes liv av ett ständigt festande och party liv. Hon ville
testa allt som hon annars inte skulle ha gjort som att röka och dricka.
Eftersom hon då inte tyckte att det spelade någon roll. Träningen på gymmet
blev Petras räddning. Hon menar att tankens kraft är viktig och det är endast
man själv som kan bli en vinnare.
Mårten och Malin
Mårten som säkert många känner igen som tränare i tv- programmet Biggest Loser
Sverige, föreläste tillsammans med sin fru Malin som är utbildad hälsoutvecklare
och driver träningsnätverket BABY för tjejer 20 plus.
Livspusslet och balans
Mårten och Malins föreläsning handlade om livspusslet, kapacitet och hur man skapar
resultat och en bra livsstil. Båda menar att det alltid finns tid till träning,
det gäller bara att ta till vara tiden.
– Det är viktigt att man skapar balans i sin vardag. Det handlar om att man
värderar sin tid och ta sig tid och att till exempel stänga av datorn. Ett
träningsresultat är inget man får, utan det skapar man på sikt.
Några tänkvärda citat är ”Yesterday does not define you”
och “If you change nothing, nothing changes”. En bra livsstil handlar också om
att man har kul och mår bra samtidigt som man tränar, anstränger sig samt
fokuserar, berättar Mårten och Malin Nylén.
Motivationen är viktig
Motivationen är viktig hos en person ville Mårten och Malin förmedla ut. Personen måste
bestämma sig för att han eller hon vill gå ner i vikt och börja träna.
– Det gäller att hitta enkla verktyg för sin egen del, det kan till exempel vara
att gå promenader eller att cykla mer till att börja med, börja enkelt. Det är
viktigt att personen som ska gå ner i vikt tar tag i sin hälsa och anstränger
sig, för det är ingen annan som kommer göra det åt personen, att prioritera och
ta ansvar är viktigt, säger Mårten och Malin.
Träningsnätverket BABY
Malin är även engagerad i sitt träningsnätverk B.A.B.Ysom hon berättade lite
om. True yourself är en slogan till det prestigelösa träningsnätverket B.A.B.Y. som är
för tjejer 20 plus och står för ett solidariskt budskap och uppmuntrar till ett
systerskap i branschen. Om man hjälper varandra kan man också hjälpa andra. En
babie är en kvinna som vet vad hon går för och inte trycker ner andra.
Inspirerande föreläsningar
Drygt 70 personer var det som satt i publiken. Under pausen bjöds det på frukt och
dryck. Stämningen i föreläsningssalen var på topp. Både sorgsna och glada
berättelser förmedlades ut till publiken som lyssnade nyfiket på vad
föreläsarna hade att berätta. Många applåder och skratt blev det.
Biggest Loser vinnaren
Dagen avslutades med att vinnaren Simon Kachoa av Biggerst Loser 2013 föreläste och
berättade om sin upplevelse och utveckling i Biggest Loser.
– Jag har utvecklats på många olika sätt, jag är positivare och piggare och kan
köpa snygga kläder. Jag sökte till Biggest Loser eftersom jag ville gå ner i
vikt och få ett bättre liv efter att har testat många olika bantningskurer utan
framgång. Jag vägde cirka 180 kilo och har gått ner ungefär 84 kilo. Jag är
mycket tacksam för att jag fick vara med i Biggest Loser även om det var mycket
påfrestande. Mårten har hjälpt mig och stöttat mig under tiden i Biggset Loser
och fått mig att inse att träning och hälsa är viktigt. Jag är mycket glad över
att jag vann, jag känner mig verkligen som en vinnare, förklarar Simon Kachoa.
Text och foto: Anna Svensson och Arnold Svensson
Filmade gjorde: Anna Svensson