Många svenskar har en resa planerad till sensommaren eller hösten. Men när kollegorna är tillbaka på arbetsplatsen och årets projekt dragit i gång, kan det klia i fingrarna när arbetsmejl ringlar in i solstolen. Enligt en undersökning av Unionen år 2023 har sex av tio tjänstemän svårt att släppa jobbmejlen, vilket kan ha påverkan på deras välmående och återhämtning, säger Nicolas Bresch som är Managing Director på Club Med i UK, Irland och Norden.
Nicolas berättar att av många anses semestertiden helig. Det är den perfekta stunden att lämna jobbstressen bakom sig och njuta av sol, bad och vila. Däremot visar sig gränsen mellan fritid och arbete suddas ut mer och mer. Undersökningen är gjord av Unionen tillsammans med Novus mellan den 31 maj till den 10 juni 2023. Totalt intervjuades 1 000 personer. Undersökningen är genomförd via webbintervjuer i Novus slumpmässigt rekryterade Sverigepanel, vilket garanterar representativa resultat, enligt Unionen. Undersökningen visade att sex av tio tjänstemän läser sin jobbmail trots att de är lediga. Alltså är det en stor del som uppenbarligen har svårt att släppa jobbet trots att de är på semester.
Återvända till arbetsplatsen med ny energi
- Genom att skapa en balans mellan arbete och fritid samt utforska nya platser och aktiviteter, kan vi verkligen njuta av semestern och återvända till arbetsplatsen med ny energi och inspiration. Som en ledande leverantör av all-inclusive-upplevelser är det viktigt för oss att kunna erbjuda lösningar som underlättar för människor och deras familjer att ladda batterierna under semestern, säger Nicolas.
Tydlig med att du kommer åka på semester
Nicolas förklarar att Club Med har satt samman en lista med fem knep för hur du kan släppa jobbet och faktiskt koppla av under semestern. ”Låt andra veta att du är på semester”.
- Genom att vara tydlig med att du kommer åka på semester och vara otillgänglig eller ha sämre koll på jobbmailen slipper du en känsla av stress kring att kollegor eller andra du möter i jobbet undrar varför du är onåbar eller svarar långsammare än vanligt. Kan du undvika att ta med jobbtelefonen till poolen, stranden eller i skidbacken blir chanserna att du lyckas släppa jobbet mycket större, säger Nicolas.
Inte sätta så stor press på sig själv
- ”Stressa inte fram lugnet”. Många kan känna en press kring hur mycket man måste hinna med under semestern. Även om det är avslappnande aktiviteter som bokas in, kan det ibland vara bättre att inte sätta så stor press på sig själv första semesterdagarna och i stället ta saker som det kommer. ”Var aktiv”. Fysisk aktivitet frigör endorfiner och minskar även ångest och stress. När du reser all-inclusive, där aktiviteterna ingår, är det ett perfekt tillfälle att testa nya sätt att vara aktiv på, säger Nicolas.
Fundera kring vad som är viktigast
- ”Glöm inte att det går fler tåg”. När utbudet på aktiviteter, utflykter och maträtter känns oändliga kan man ibland uppleva att man blir stressad över att inte hinna testa allt, vilket kan ta glädje från det man faktiskt ägnar sig åt i stunden. Så fundera kring vad som är viktigast och fokusera på det väl på plats. Tänk på att det kommer fler semestrar. ”Skapa en realistisk budget”. Ekonomi är någonting som kan stressa många, särskilt i dessa tider med svag valuta och inflation. Om man bokar en all-inclusive-resa kan du redan innan få koll på alla utgifter när det kommer till boende, aktiviteter, mat och dryck. På så vis får du en enkel överblick över hur mycket du kommer spendera redan innan resan, och slipper tänka på det väl på plats, avslutar Nicolas.
Text: Anna Svensson
Nicolas berättar att av många anses semestertiden helig. Det är den perfekta stunden att lämna jobbstressen bakom sig och njuta av sol, bad och vila. Däremot visar sig gränsen mellan fritid och arbete suddas ut mer och mer. Undersökningen är gjord av Unionen tillsammans med Novus mellan den 31 maj till den 10 juni 2023. Totalt intervjuades 1 000 personer. Undersökningen är genomförd via webbintervjuer i Novus slumpmässigt rekryterade Sverigepanel, vilket garanterar representativa resultat, enligt Unionen. Undersökningen visade att sex av tio tjänstemän läser sin jobbmail trots att de är lediga. Alltså är det en stor del som uppenbarligen har svårt att släppa jobbet trots att de är på semester.
Återvända till arbetsplatsen med ny energi
- Genom att skapa en balans mellan arbete och fritid samt utforska nya platser och aktiviteter, kan vi verkligen njuta av semestern och återvända till arbetsplatsen med ny energi och inspiration. Som en ledande leverantör av all-inclusive-upplevelser är det viktigt för oss att kunna erbjuda lösningar som underlättar för människor och deras familjer att ladda batterierna under semestern, säger Nicolas.
Tydlig med att du kommer åka på semester
Nicolas förklarar att Club Med har satt samman en lista med fem knep för hur du kan släppa jobbet och faktiskt koppla av under semestern. ”Låt andra veta att du är på semester”.
- Genom att vara tydlig med att du kommer åka på semester och vara otillgänglig eller ha sämre koll på jobbmailen slipper du en känsla av stress kring att kollegor eller andra du möter i jobbet undrar varför du är onåbar eller svarar långsammare än vanligt. Kan du undvika att ta med jobbtelefonen till poolen, stranden eller i skidbacken blir chanserna att du lyckas släppa jobbet mycket större, säger Nicolas.
Inte sätta så stor press på sig själv
- ”Stressa inte fram lugnet”. Många kan känna en press kring hur mycket man måste hinna med under semestern. Även om det är avslappnande aktiviteter som bokas in, kan det ibland vara bättre att inte sätta så stor press på sig själv första semesterdagarna och i stället ta saker som det kommer. ”Var aktiv”. Fysisk aktivitet frigör endorfiner och minskar även ångest och stress. När du reser all-inclusive, där aktiviteterna ingår, är det ett perfekt tillfälle att testa nya sätt att vara aktiv på, säger Nicolas.
Fundera kring vad som är viktigast
- ”Glöm inte att det går fler tåg”. När utbudet på aktiviteter, utflykter och maträtter känns oändliga kan man ibland uppleva att man blir stressad över att inte hinna testa allt, vilket kan ta glädje från det man faktiskt ägnar sig åt i stunden. Så fundera kring vad som är viktigast och fokusera på det väl på plats. Tänk på att det kommer fler semestrar. ”Skapa en realistisk budget”. Ekonomi är någonting som kan stressa många, särskilt i dessa tider med svag valuta och inflation. Om man bokar en all-inclusive-resa kan du redan innan få koll på alla utgifter när det kommer till boende, aktiviteter, mat och dryck. På så vis får du en enkel överblick över hur mycket du kommer spendera redan innan resan, och slipper tänka på det väl på plats, avslutar Nicolas.
Text: Anna Svensson