Var tredje ung vuxen, 32 procent, upplever att de har hjärndimma. Det visar en undersökning från försäkringsbolaget If. En femtedel av de tillfrågade är oroliga för att drabbas av utmattning på grund av hjärndimma. Undersökningen genomfördes mellan den 12 och den 17 januari 2023 via Syno Internationals webbpanel. 1006 personer i åldrarna 18-80 år har deltagit, säger Kristina Ström Olsson som är nordisk hälsostrateg på If.
Kristina berättar att eftersom hjärndimma är ett relativt nytt fenomen, med symptom som kan påverka livskvalitet och arbetsförmåga negativt ville vi undersöka detta närmare. Det är första gången vi gör denna undersökning. Försäkringsbolaget If har låtit Syno International undersöka i vilken utsträckning olika grupper har drabbats av just hjärndimma.
Tre av tio unga vuxna är rädda att drabbas
Ström Olsson berättar vidare att resultaten av undersökningen visar att var tredje ung vuxen 18-24 år upplever hjärndimma efter pandemin.
- Av dessa upplever en av tre att det är en ny upplevelse medan två av tre har haft hjärndimma även före pandemin. Tre av tio unga vuxna är rädda att drabbas av utmattning på grund av hjärndimma. I befolkningen som helhet upplever 14 procent hjärndimma men 20 procent är rädda för att drabbas av utmattning på grund av hjärndimma. Vi ser inga större skillnader mellan könen. Däremot är yngre mer drabbade av hjärndimma än äldre, säger Kristina Ström Olsson.
Orsaker till hjärndimma
Kristina förklarar att hjärndimma är ingen medicinsk term men används vid specifika symtom som påverkar tankeförmågan.
- Man kan känna sig förvirrad, oorganiserad eller ha svårt att koncentrera sig eller sätta ord på tankarna. Några orsaker till hjärndimma kan vara sömnbrist, näringsbrist, ångest, stress eller depression eller andra livsstilsfaktorer. Det kan också vara en följd av kroppsliga tillstånd som inflammationer eller obalans i insulin eller hormoner. Folkhälsomyndigheten och andra myndigheter har gjort en rad kartläggningar om effekterna pandemin har haft på folkhälsan. De hittills vanligaste registrerade symtomen i Sveriges patientregister är besvär med lungfunktionen eller andningen, hjärntrötthet eller kognitiv nedsättning samt smärta enligt Socialstyrelsen, säger Ström Olsson.
Att ha sunda levnadsvanor
Kristina fortsätter att förklara att då detta är ett relativt nytt fenomen och ingen medicinsk term finns, finns heller ingen specifik beprövad metod att behandla hjärndimma.
- Att få hjälp att skapa sunda levnadsvanor som inkluderar mental återhämtning kan möjligtvis vara en fungerande behandlingsmetod. Att ha sunda levnadsvanor, prioritera mental återhämtning och att försöka hålla sig frisk kan således också vara bra förebyggande åtgärder, säger Ström Olsson.
Kan vara svårare att få energi
Ström Olsson berättar att av de yngre med hjärndimma upplevde två tredjedelar den redan före pandemin.
- En tidigare undersökning från If visade också att denna åldersgrupp mer än andra tyckte det var svårt att upprätthålla hälsosamma levnadsvanor under pandemin och de saknade i större utsträckning kollegor, umgänge och möjligheten till fysisk aktivitet på lokal. Inte nog med att det kan vara en utmaning att komma tillbaka till ett vanligt socialt liv efter pandemin. Med upplevd hjärndimma kan det vara svårare att få energi att få i gång en positiv spiral i vardagslivet, säger Kristina.
Viktigt att ta symptom på allvar
Kristina förklarar att en femtedel av de tillfrågade är oroliga för att drabbas av utmattning på grund av hjärndimma 18 procent bland män och 23 procent bland kvinnor.
- I åldrarna 18-24 år är denna siffra 31 procent. Det är viktigt att ta symptom som går ut över livskvaliteten på allvar. Om det inte hjälper att på egen hand ändra vanor och förbättra hälsan ska man alltid kontakta vården. I mars släpper If en nordisk hälsorapport som djupdyker ännu mer i hälsoläget i Norden, säger Kristina.
Fakta
Undersökningen 2023 via Syno Internationals webbpanel
Har du problem med hjärndimma efter Covid-19-pandemin?
Ja, och det är en ny upplevelse för mig: 6 procent
Ja, men jag har haft hjärndimma även före pandemin: 8,1 procent
Nej: 73,4 procent
Jag vet inte: 11,6 procent
Vill inte svara: 1 procent
Är du rädd att drabbas av utmattning på grund av hjärndimma?
Ja: 20,2 procent
Nej: 62,5 procent
Vet ej/Vill ej svara: 17,3 procent
Tips till dig med hjärndimma för att må bättre
Källa: If.
Text: Anna Svensson
Kristina berättar att eftersom hjärndimma är ett relativt nytt fenomen, med symptom som kan påverka livskvalitet och arbetsförmåga negativt ville vi undersöka detta närmare. Det är första gången vi gör denna undersökning. Försäkringsbolaget If har låtit Syno International undersöka i vilken utsträckning olika grupper har drabbats av just hjärndimma.
Tre av tio unga vuxna är rädda att drabbas
Ström Olsson berättar vidare att resultaten av undersökningen visar att var tredje ung vuxen 18-24 år upplever hjärndimma efter pandemin.
- Av dessa upplever en av tre att det är en ny upplevelse medan två av tre har haft hjärndimma även före pandemin. Tre av tio unga vuxna är rädda att drabbas av utmattning på grund av hjärndimma. I befolkningen som helhet upplever 14 procent hjärndimma men 20 procent är rädda för att drabbas av utmattning på grund av hjärndimma. Vi ser inga större skillnader mellan könen. Däremot är yngre mer drabbade av hjärndimma än äldre, säger Kristina Ström Olsson.
Orsaker till hjärndimma
Kristina förklarar att hjärndimma är ingen medicinsk term men används vid specifika symtom som påverkar tankeförmågan.
- Man kan känna sig förvirrad, oorganiserad eller ha svårt att koncentrera sig eller sätta ord på tankarna. Några orsaker till hjärndimma kan vara sömnbrist, näringsbrist, ångest, stress eller depression eller andra livsstilsfaktorer. Det kan också vara en följd av kroppsliga tillstånd som inflammationer eller obalans i insulin eller hormoner. Folkhälsomyndigheten och andra myndigheter har gjort en rad kartläggningar om effekterna pandemin har haft på folkhälsan. De hittills vanligaste registrerade symtomen i Sveriges patientregister är besvär med lungfunktionen eller andningen, hjärntrötthet eller kognitiv nedsättning samt smärta enligt Socialstyrelsen, säger Ström Olsson.
Att ha sunda levnadsvanor
Kristina fortsätter att förklara att då detta är ett relativt nytt fenomen och ingen medicinsk term finns, finns heller ingen specifik beprövad metod att behandla hjärndimma.
- Att få hjälp att skapa sunda levnadsvanor som inkluderar mental återhämtning kan möjligtvis vara en fungerande behandlingsmetod. Att ha sunda levnadsvanor, prioritera mental återhämtning och att försöka hålla sig frisk kan således också vara bra förebyggande åtgärder, säger Ström Olsson.
Kan vara svårare att få energi
Ström Olsson berättar att av de yngre med hjärndimma upplevde två tredjedelar den redan före pandemin.
- En tidigare undersökning från If visade också att denna åldersgrupp mer än andra tyckte det var svårt att upprätthålla hälsosamma levnadsvanor under pandemin och de saknade i större utsträckning kollegor, umgänge och möjligheten till fysisk aktivitet på lokal. Inte nog med att det kan vara en utmaning att komma tillbaka till ett vanligt socialt liv efter pandemin. Med upplevd hjärndimma kan det vara svårare att få energi att få i gång en positiv spiral i vardagslivet, säger Kristina.
Viktigt att ta symptom på allvar
Kristina förklarar att en femtedel av de tillfrågade är oroliga för att drabbas av utmattning på grund av hjärndimma 18 procent bland män och 23 procent bland kvinnor.
- I åldrarna 18-24 år är denna siffra 31 procent. Det är viktigt att ta symptom som går ut över livskvaliteten på allvar. Om det inte hjälper att på egen hand ändra vanor och förbättra hälsan ska man alltid kontakta vården. I mars släpper If en nordisk hälsorapport som djupdyker ännu mer i hälsoläget i Norden, säger Kristina.
Fakta
Undersökningen 2023 via Syno Internationals webbpanel
Har du problem med hjärndimma efter Covid-19-pandemin?
Ja, och det är en ny upplevelse för mig: 6 procent
Ja, men jag har haft hjärndimma även före pandemin: 8,1 procent
Nej: 73,4 procent
Jag vet inte: 11,6 procent
Vill inte svara: 1 procent
Är du rädd att drabbas av utmattning på grund av hjärndimma?
Ja: 20,2 procent
Nej: 62,5 procent
Vet ej/Vill ej svara: 17,3 procent
Tips till dig med hjärndimma för att må bättre
- Planera din dag. Försök jobba fokuserat med en sak. Ta paus innan du byter fokus.
- Planera in återhämtning. Ta en promenad, vila eller träffa en god vän. Det som känns bäst för kropp och själ.
- Innan du lägger dig, tänk på 3 saker som varit bra under dagen. Fokusera på dem.
Källa: If.
Text: Anna Svensson