Författaren och journalisten Jenny Åkervall har tillsammans med friidrottsprofilen Mattias Sunneborn grundat organisationen 100 trappsteg. Jenny berättar att 100 trappsteg om dagen kan ge betydande vinster för samhället, enligt en ny simuleringsmodell som presenterades i samband med Trappans dag den 22 september 2021. Syftet med dagen var att sätta ljus på att vi rör oss allt mindre och att det ökande stillasittandet hotar både vår fysiska och psykiska hälsa. Bakom initiativet för Trappans dag står 100 trappsteg, tillsammans med Karolinska Institutet samt organisationerna Hjärnfonden, Hjärt-Lungfonden, Cancerfonden och Suicide Zero.
Jenny berättar vidare att enligt en ny simuleringsmodell som organisationen 100 trappsteg har tagit fram i samarbete med Anders Johrén, som är civilekonom och analytiker vid Nyckeltalsinstitutet, ger även små insatser för förbättrade levnadsvanor betydande vinster för samhället. Om 500 000 inaktiva svenskar började gå 100 trappsteg varje dag skulle det enligt modellen kunna leda till samhällsekonomiska besparingar på flera miljarder kronor om året.
- Det är försiktigt räknat. Den största vinsten är framförallt det minskade mänskliga lidandet som det skulle innebära. Många liv skulle kunna räddas, säger Mattias Sunneborn och Jenny Åkervall.
Fysisk inaktivitet är en stark riskfaktor för svår covid-19
Covid-19-pandemin har inneburit att svenska folket sitter mer och rör sig mindre. Pandemin har också drabbat olika grupper i olika hög utsträckning eftersom skillnader i livsvillkor leder till ojämlik hälsa. Sammantaget riskerar detta att bli mycket kostsamt eftersom sjukdomar kopplade till levnadsvanor redan i dag kostar samhället miljardbelopp varje år.
- Forskningen visar tydligt att vi har underskattat effekterna av vardagsrörelse. Det påverkar vår mentala och fysiska hälsa mer än vi trott och det gäller både hur vi mår idag och i framtiden. Nya studier det senaste året visar också att fysisk inaktivitet är en stark riskfaktor för svår covid-19, säger professorn och läkaren Mai-Lis Hellénius från Karolinska Institutet.
Trappor finns överallt och det kostar inget att gå i trappor
Jenny förklarar att Trappans dag är en folkhälsosatsning av organisationen 100 trappsteg. Den 22 september 2021 uppmärksammades temadagen ”Trappans dag” för andra året i rad genom ett digitalt seminarium kring pandemins effekter på folkhälsan.
- Deltog vid eventet gjorde några av Sveriges främsta forskare, läkare, träningsprofiler, experter, idrottsstjärnor och beslutsfattare inom området fysisk och psykisk hälsa. All ny kunskap är lite värd om vi inte kan omsätta den i praktisk handling. Trappor finns överallt, kostar inget och det tar bara några minuter att gå 100 trappsteg. Vår simuleringsmodell visar hur orimligt det är att vi inte satsar mer på att bryta stillasittandet och öka den fysiska aktiviteten, säger Jenny.
Simuleringsmodell som 100 trappsteg har tagit fram
I den simuleringsmodell som 100 trappsteg har tagit fram kan man genom att mata in olika antaganden och erfarenheter bedöma vilken ekonomisk potential 100 trappsteg har.
- Utifrån de antaganden som läggs in kan man med hjälp av standardkostnader för sjukfrånvaro, effektivitet och samhällets kostnader för hjärt- och kärlsjukdomar få fram en tänkbar samhällsekonomisk effekt av 100 trappsteg. Många av de antaganden som projektgruppen har gjort baseras antingen på statistik eller erfarenheter, säger Jenny.
Positiv respons från allmänheten
Jenny berättar det har varit positiv respons från allmänheten att börja gå i trappor mer i vardagen och att gå i trappor som ett träningspass.
- Jag och Mattias Sunneborn vill som grundare till organisationen 100 trappsteg uppmuntra fler att börja tänka på sin hälsa och att röra sig mer. Både jag och Mattias har idrottsbakgrunder så vi vet hur viktigt det är med fysisk aktivitet. Att gå 100 trappsteg per dag gör att man mår bättre, man blir starkare och man får upp pulsen av att gå i trappor. Träningsklubbar och idrottsföreningar har också blivit intresserade av att använda trappor i sin träning. Dessutom arrangerar 100 trappsteg stadsvandringar som innehåller minst 100 trappsteg, så kallade kulturella trappvandringar och jag och Mattias håller även i trappträningspass, avslutar Jenny.
Text: Anna Svensson
Jenny berättar vidare att enligt en ny simuleringsmodell som organisationen 100 trappsteg har tagit fram i samarbete med Anders Johrén, som är civilekonom och analytiker vid Nyckeltalsinstitutet, ger även små insatser för förbättrade levnadsvanor betydande vinster för samhället. Om 500 000 inaktiva svenskar började gå 100 trappsteg varje dag skulle det enligt modellen kunna leda till samhällsekonomiska besparingar på flera miljarder kronor om året.
- Det är försiktigt räknat. Den största vinsten är framförallt det minskade mänskliga lidandet som det skulle innebära. Många liv skulle kunna räddas, säger Mattias Sunneborn och Jenny Åkervall.
Fysisk inaktivitet är en stark riskfaktor för svår covid-19
Covid-19-pandemin har inneburit att svenska folket sitter mer och rör sig mindre. Pandemin har också drabbat olika grupper i olika hög utsträckning eftersom skillnader i livsvillkor leder till ojämlik hälsa. Sammantaget riskerar detta att bli mycket kostsamt eftersom sjukdomar kopplade till levnadsvanor redan i dag kostar samhället miljardbelopp varje år.
- Forskningen visar tydligt att vi har underskattat effekterna av vardagsrörelse. Det påverkar vår mentala och fysiska hälsa mer än vi trott och det gäller både hur vi mår idag och i framtiden. Nya studier det senaste året visar också att fysisk inaktivitet är en stark riskfaktor för svår covid-19, säger professorn och läkaren Mai-Lis Hellénius från Karolinska Institutet.
Trappor finns överallt och det kostar inget att gå i trappor
Jenny förklarar att Trappans dag är en folkhälsosatsning av organisationen 100 trappsteg. Den 22 september 2021 uppmärksammades temadagen ”Trappans dag” för andra året i rad genom ett digitalt seminarium kring pandemins effekter på folkhälsan.
- Deltog vid eventet gjorde några av Sveriges främsta forskare, läkare, träningsprofiler, experter, idrottsstjärnor och beslutsfattare inom området fysisk och psykisk hälsa. All ny kunskap är lite värd om vi inte kan omsätta den i praktisk handling. Trappor finns överallt, kostar inget och det tar bara några minuter att gå 100 trappsteg. Vår simuleringsmodell visar hur orimligt det är att vi inte satsar mer på att bryta stillasittandet och öka den fysiska aktiviteten, säger Jenny.
Simuleringsmodell som 100 trappsteg har tagit fram
I den simuleringsmodell som 100 trappsteg har tagit fram kan man genom att mata in olika antaganden och erfarenheter bedöma vilken ekonomisk potential 100 trappsteg har.
- Utifrån de antaganden som läggs in kan man med hjälp av standardkostnader för sjukfrånvaro, effektivitet och samhällets kostnader för hjärt- och kärlsjukdomar få fram en tänkbar samhällsekonomisk effekt av 100 trappsteg. Många av de antaganden som projektgruppen har gjort baseras antingen på statistik eller erfarenheter, säger Jenny.
Positiv respons från allmänheten
Jenny berättar det har varit positiv respons från allmänheten att börja gå i trappor mer i vardagen och att gå i trappor som ett träningspass.
- Jag och Mattias Sunneborn vill som grundare till organisationen 100 trappsteg uppmuntra fler att börja tänka på sin hälsa och att röra sig mer. Både jag och Mattias har idrottsbakgrunder så vi vet hur viktigt det är med fysisk aktivitet. Att gå 100 trappsteg per dag gör att man mår bättre, man blir starkare och man får upp pulsen av att gå i trappor. Träningsklubbar och idrottsföreningar har också blivit intresserade av att använda trappor i sin träning. Dessutom arrangerar 100 trappsteg stadsvandringar som innehåller minst 100 trappsteg, så kallade kulturella trappvandringar och jag och Mattias håller även i trappträningspass, avslutar Jenny.
Text: Anna Svensson